מדע השינה: איך מזרן איכותי יכול לשפר את הבריאות שלך
האם ישנת היטב בלילה האחרון? אם התשובה שלילית, אתה לא היחיד. מיליוני אנשים ברחבי העולם סובלים מבעיות שינה, החל מקושי בהרדמות ועד להתעוררויות ליליות תכופות. ובעוד שחלק מהאנשים חושבים שמדובר רק באי-נוחות קלה, מחקר הרפואי מראה שלשינה לקויה יש השפעות שליליות משמעותיות על הבריאות ואיכות החיים. אחד הגורמים המשפיעים ביותר על איכות השינה שלנו הוא […]
