תפריט
*שינה טובה ומרעננת מעניקה לנו תחושה שאין דבר שלא נוכל לו. הקפדה על איכותה צריכה לעמוד במרום סולם העדפות בדרך לחיים בריאים ומאושרים.
*במהלך השינה נצברת אנרגיה חיונית, גוברות גם המקוריות ,הספונטאניות והיצירתיות שלנו.
*אין נוסחה הקובעת מהי כמות השינה הדרושה לכל אחד. אולי המפתח מוצפן בקוד הגנטי. ובכל זאת ניתן לעשות בדיקה אישית ופשוטה.
*פעילות גופנית ושינה נחשבות כמנוגדות, אך המחקר הרפואי המתפתח בתחומי השינה מגלה בפעילות הגופנית פוטנציאל בריאותי לטיפול בבעיות שינה.
*בראיה ההוליסטית השינה היא חלק ממכלול החיים, אך באותה המידה יכולה לשמש ככלי טיפולי אם רק נאפשר אותה .
*במצב אידיאלי מומלץ לכל אדם לישון שבע ואפילו שמונה שעות בלילה. לעשה, זוהי אינה המלצה , כי אם דרישה פיזיולוגית.
*על פי הפאנג שואי מומלץ למקם את המיטה בצד שיש בו הכי פחות חלונות ודלתות, אך שימו לב לא מול דלת הכניסה , על מנת לשמור על אווירה אינטימית .
