שינה טובה

*שינה טובה ומרעננת מעניקה לנו תחושה שאין דבר שלא נוכל לו. הקפדה על איכותה צריכה לעמוד במרום סולם העדפות בדרך לחיים בריאים ומאושרים.

*במהלך השינה נצברת אנרגיה חיונית, גוברות גם המקוריות ,הספונטאניות והיצירתיות שלנו.

*אין נוסחה הקובעת מהי כמות השינה הדרושה לכל אחד. אולי המפתח מוצפן בקוד הגנטי. ובכל זאת ניתן לעשות בדיקה אישית ופשוטה.

*פעילות גופנית ושינה נחשבות כמנוגדות, אך המחקר הרפואי המתפתח בתחומי השינה מגלה בפעילות הגופנית פוטנציאל בריאותי לטיפול בבעיות שינה.

*בראיה ההוליסטית השינה היא חלק ממכלול החיים, אך באותה המידה יכולה לשמש ככלי טיפולי אם רק נאפשר אותה .

*במצב אידיאלי מומלץ לכל אדם לישון שבע ואפילו שמונה שעות בלילה. לעשה, זוהי אינה המלצה , כי אם דרישה פיזיולוגית.

*על פי הפאנג שואי מומלץ למקם את המיטה בצד שיש בו הכי פחות חלונות ודלתות, אך שימו לב לא מול דלת הכניסה , על מנת לשמור על אווירה אינטימית .