מנת השינה המומלצת

לישון טוב

*אין נוסחה הקובעת מהי כמות השינה הדרושה לכל אדם. ובכל זאת ,ניתן לעשות בדיקה אישית ופשוטה.

*במצב אידיאלי מומלץ לישון שבע ואפילו שמונה שעות בלילה. למעשה זוהי דרישה פיזיולוגית.

*הרשו לעצמכם לישון על מזרון נח ותומך. המכיל יותר אזורי נוחות ותמיכה לגוף.

*יקיצה מאוחרת אינה מעידה בהכרח על אורח חיים.

*בסופו של יום את עיקר זמן השינה שלנו נבלה על המזרון, ועל בחירתו אסור להתפשר. שימו לב לדרישות ולמרכיבים, ראוי להשקיע מחשבה ומאמצים בחיפוש אחרי מזרון שיתאים לגופכם.

*מומלץ לגשת לחנות,להתנסות ולשכב על מספר רב של מזרנים בעלי דרגות קושי שונות , ואז להחליט מה הכי מתאים לקימורי גופכם באופן אישי.

*במקרה של אחד מכם אוהב משהו אחר לחלוטין, כדאי לשקול מזרן בהתאמה אישית ,היכול לספק מידות שונות של נוקשות לכל אחד מכם.

שתפו את המאמר

עוד מאמרים בנושא

למה חשוב לישון על מזרון אכותי

שינה איכותית: הפרקות של השינה שלך משפיעות על בריאות כללית,...

תחזוקה וניקוי של ספת אירוח: מדריך מקיף ומעמיק

ספות אירוח הן פתרון ריהוט פופולרי המציע נוחות רבה הן...

תפריט

שירות הלקוחות זמין כעת!